Mitos, se dice que…
La fruta es sana y no eleva la glucosa. Las frutas son muy saludables: tienen vitaminas, fibra y antioxidantes, sin embargo, en algunos casos pueden contener muchos carbohidratos. Para elegir las frutas adecuadas, se recomienda elegir aquellas con índice glicémico bajo, como manzanas, toronjas, plátanos, albaricoques o moras.
Puedes comer de más y compensarlo con medicamento. Es fácil pensar que puedes cometer ciertos "pecados" en la dieta y luego cubrirlos con una dosis extra de drogas o insulina. Pero no corras riesgos, tomar más drogas para compensar tu dieta agravaría la resistencia a la insulina, por lo que necesitarías cada vez más medicamentos para estar bien.
Si te recetan insulina, tu diabetes es grave. Mucha gente cree que la insulina es 'el principio del fin', pero no es así. La diabetes suele ser una enfermedad progresiva, así que el páncreas produce cada vez menos insulina hasta que deja de hacerlo. Cuando esto sucede se receta insulina como la mejor medida para controlar el azúcar.
Las complicaciones de la diabetes son inevitables. La diabetes podría ser una enfermedad terrible: que dañe los riñones, el corazón, los ojos, la piel; sin embargo, si la gente cuida sus niveles de glucosa, lleva una buena dieta y hace ejercicio, las complicaciones pueden ser evitadas casi completamente.
El peligro de los mitos es que provocan una concepción inadecuada de la diabetes, y conducen a un mal manejo de ésta: el paciente podría mostrarse desconfiado ante el tratamiento o utilizarlo de manera inadecuada. Es importante acercarse al médico o a una fuente de confianza para aclarar cualquier mito o duda.
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Alcohol y Diabetes. Recomendaciones
Si tienes diabetes, aquí te dejamos algunas recomendaciones para que, de manera moderada, puedas disfrutar de una copa:
Los síntomas de exceso de alcohol y la hipoglucemia pueden ser similares, como somnolencia, mareos y desorientación. Por eso es importante que el paciente siempre use una identificación que diga "tengo diabetes”, pues si en una reunión social se le da algún remedio casero para contrarrestar los efectos de la bebida puede ocasionar complicaciones.- El consumo de licor puede ser moderado, pero sólo si el paciente tiene sus niveles de glucosa controlados; no más de una copa por día para las mujeres, ya que su hígado tarda más en metabolizar el alcohol por tener menos grasa corporal que los hombres, quienes pueden ingerir dos copas.
- Se recomienda que las bebidas alcohólicas acompañen siempre con refresco de dieta, ya que uno normal de 250 mililitros contiene cuatro cucharadas soperas de azúcar, que son 160 calorías, mientras que una bebida light contiene 53 calorías.
- Se calcula que el alcohol contiene siete calorías por gramo, de manera que se puede optar por distintos tipos de bebidas que no suben tanto la glucosa, como el vino tinto que aporta 25 calorías, en comparación con ron, brandy y vodka que generan 115; sin embargo, no quiere decir que la persona debe consumir en exceso por tener menos calorías. Debe hacerlo siempre de forma responsable y además acompañarlo con alimentos.
- Las bebidas alcohólicas contienen “calorías vacías”, de modo que proveen energía, pero ningún nutriente para el organismo y esto puede favorecer el desarrollo de obesidad, y con ello la persona estaría propensa a desarrollar diabetes tipo II.
Alcohol y Diabetes ¿Prohibido?
Beber una copa de vino de vez en cuando nos puede provocar una sensación de placer o de relajación, la cual se puede disfrutar siempre y cuando no sea en exceso, ya que consumir tres copas o más constantemente puede llegar a representar un problema grave para la salud.
Ingerir bebidas alcohólicas, en el caso de personas con diabetes tipo II, puede provocar un descontrol en sus niveles de glucosa, lo cual depende de la cantidad que se consuma y si las bebidas con que lo acompañan tienen azúcar o jugos de frutas adicionales, lo que puede aumentar o disminuir la glucosa en sangre.
Cuando ocurre una ingesta mayor de bebidas embriagantes a lo prescrito puede interferir con el funcionamiento del hígado, el cual libera glucosa cuando el nivel es demasiado bajo; sin embargo, el alcohol puede retardar este proceso, causando una hipoglucemia (azúcar bajo en sangre).
Cabe mencionar que el consumo de alcohol tarda entre 1 y 2 minutos en llegar a la sangre, dañando hígado y cerebro, y alcanza su nivel máximo cuando han transcurrido entre 30 y 90 minutos, mientras que su eliminación requiere entre 8 y 10 horas.
Es importante tener en cuenta que el consumo excesivo de alcohol es un grave problema que afecta a muchas personas, entre ellas a algunas con diabetes; sin embargo, la mejor forma de evitar cualquier complicación en la salud es actuar de manera responsable y si tiene problemas con su forma de beber lo ideal es acudir con un especialista.
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Alimentos y Diabetes. Mitos y Realidades 2
Los siguientes son algunos alimentos que forman parte de los hábitos de consumo del mexicano en general, por lo cual daremos detalles que pueden ser de utilidad a quien sufre diabetes.
Carbohidratos.
Algunos alimentos, como miel, pastas, pan y tortilla, por mencionar algunos, son alimentos que deben consumirse de manera controlada, ya que propician la elevación de glucosa. La función de este grupo de alimentos es brindarle energía y calor al cuerpo.
Frutas y verduras.
Se recomienda que al ingerir frutas se acompañen por alguna fuente de proteína, como el yogurt; las verduras pueden consumirse en la porción deseada siempre que no exceda las recomendaciones de su médico. Se sugiere ingerir más frutas y verduras que carbohidratos debido a que pueden a elevar el nivel de glucosa del paciente.
Proteínas.
Huevo, carne y pescado deben ser ingeridos siendo enfermo de diabetes o no, ya que generan defensas para diversas enfermedades. La recomendación de los expertos es consumir dos huevos al día como máximo, moderar la ingesta de carnes rojas dos días por semana, mientras que el pescado puede comerse con mayor frecuencia.
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Alimentos y Diabetes. Mitos y Realidades 1
Los siguientes son algunos alimentos que forman parte de los hábitos de consumo del mexicano en general, por lo cual daremos detalles que pueden ser de utilidad a quien sufre diabetes.
Azúcar.
Muchas personas piensan que es la causa principal del padecimiento, pero no es así. Al paciente recién diagnosticado con diabetes se le retira cualquier fuente de carbohidratos, como el azúcar, pero en cuanto su nivel de glucosa se estabilice, el paciente podrá consumirlos de forma moderada y bajo los parámetros que su médico establezca.
Sal.
El cloruro de sodio es uno de los minerales más utilizados en la cocina como condimento para los alimentos, y su consumo debe ser moderado, ya que causa alteraciones que puede generar hipertensión arterial; en el caso de pacientes con diabetes no hay una restricción especial, de no ser que padezca de tensión arterial alta.
Alcohol.
La ingesta de bebidas alcohólicas no es recomendable para personas con alteración de glucosa, en especial para pacientes que no llevan un régimen en sus hábitos alimenticios. Para los pacientes que si están controlados, el consumo debe ser con la autorización médica, siempre y cuando haya ingerido algún alimento previamente, de esta forma evitará un cuadro de hipoglucemia (nivel de azúcar en sangre debajo de los parámetros normales).
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Sin Miedo a Comer
Se dicen tantas cosas sobre lo que se puede y no consumir cuando tienes diabetes, que lo único que se consigue es confundir al paciente y a la gente que le rodea, y mucha de esa información puede ser errónea. Se dice que no puede consumir azúcar, bebidas alcohólicas, refrescos, pastas, harinas, sal o pan, etc. alimentos que, en realidad no están prohibidos, pero que deben ser suministrados bajo un estricto control médico.
Existe una gran variedad de platillos con sabor y calidad que surgen de la combinación de carnes, pescados, vegetales; las personas que viven con diabetes pueden disfrutar de ellos si cuidan las porciones de su dieta en general, ya que el consumo en exceso de ciertos alimentos, sí podría alterar su nivel de glucosa en la sangre.
Es muy importante asistir al doctor y tener en cuenta que las recomendaciones médicas no pueden realizarse de forma general, ya que el tratamiento para este padecimiento debe ser individualizado. Si el paciente está bajo control y supervisión estricta será el médico quien determine si puede o no ingerir esos alimentos y en qué cantidades.
No debe nunca existir un temor al comer, el paciente con diabetes debe lleve un adecuado control en su alimentación para que sus niveles de glucosa en sangre no se vean alterados, y de esta forma puede disfrutar prácticamente de cualquier alimento.
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Sexualidad de la Mujer con Diabetes: Inquietudes emocionales
La diabetes puede cambiar tus sentimientos con respecto al sexo de varias maneras. Es posible que tú:
- Sientas que dedicas todo tu tiempo y energía al cuidado de tu salud.
- Tengas dificultad para relajarte y olvidarte de los problemas.
- Te sientas menos atractiva.
- Sientas que el cuerpo ya no te responde como solía hacerlo.
- Te sientas confundida respecto de qué compartir con tu pareja en relación a sus necesidades físicas y temores.
La comunicación abierta y afectuosa es la mejor manera de que las parejas superen cualquier tipo de barreras físicas y emocionales con respecto a la salud sexual. Es importante encontrar momentos de intimidad. Muchas mujeres han descubierto que los masajes pueden ayudarlas a sentirse más cómodas, relajadas y predispuestas. Otras mujeres realizan ejercicios regulares para relajarse y mejorar su imagen personal y su salud general.
¿Qué puedo hacer?
- Mantén tu nivel de azúcar en la sangre, tu presión arterial y tu nivel de colesterol lo más controlados posible.
- Deja de fumar.
- Toma conciencia de la cantidad de alcohol que bebes. Beber demasiado alcohol, con demasiada frecuencia, puede afectar tu capacidad para disfrutar del sexo.
- Habla abiertamente con tu pareja acerca de lo que sientes y quieres.
Recuerda que tu médico, educador para la diabetes u otros profesionales de la salud, saben que la salud sexual es una parte importante de la salud física y emocional. Habla con ellos acerca de tus preocupaciones.
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La Sexualidad del Hombre con Diabetes
La diabetes puede ser la causa de algunos problemas, más no es determinante en el desempeño de la vida sexual de los hombres. Al igual que en las mujeres, las complicaciones pueden ocurrir por factores tanto físicos como psicológicos.
La diabetes cuando no es controlada adecuadamente puede ir dañando los vasos sanguíneos, arterias y venas incrementando el riesgo de que aparezca alguna disfunción sexual masculina debido a factores físicos. La diabetes también puede arrastrar angustia, inseguridad, miedo al fracaso, etc., lo que puede aumentar estos problemas debido a factores psicológicos.
Lo principal es que debes mantener tus niveles de glucosa bajo control siguiendo cuatro pautas importantes para vivir saludablemente con diabetes: haciendo ejercicio, manteniendo una alimentación balanceada, tomando los medicamentos que te indican y visitando a tu médico con regularidad. De esa forma evitarás dañar los nervios y los vasos sanguíneos que son tan importantes a la hora de responder a los estímulos sexuales.
Es importante tener en cuenta que no porque un hombre con diabetes presente alguna disfunción sexual esta debe ser atribuida a la diabetes, ya que existen muchas otras causas que pueden producir disfunción sexual masculina y que no están relacionadas con la diabetes. Si tienes diabetes, y tienes problemas para lograr o mantener una erección, o en general, con tu desempeño sexual, habla con tu médico, él es el indicado para evaluarte y ayudarte a encontrar una solución.
Imagen Vía: idealdemujer.com
Vía: salud180.com
La Sexualidad de la Mujer con Diabetes.
Algunas mujeres con diabetes presentan dificultades en su vida sexual, lo cual suele afectarlas de manera física y psicológica por no poder llevar una cotidianeidad placentera junto con su pareja. Pero la insatisfacción de las mujeres con diabetes, según estudios del Instituto Mexicano de Sexología, proviene principalmente de aspectos psicológicos y no de padecer la enfermedad. Estos problemas parecen estar más relacionados con un estado de depresión o por dificultades de pareja.
La influencia que si puede tener la diabetes en la sexualidad femenina es que puede provocar una disminución de lubricación vaginal e irritación, lo que trae como consecuencia mayor dolor durante las relaciones sexuales. Estas complicaciones crónicas aparecen después de los 10 o 15 años de que la mujer padece diabetes; sin embargo, existen lubricantes de agua que pueden ser utilizados para evitar estas molestias.
Otro factor que también puede perjudicar las relaciones sexuales es tener elevados niveles de glucosa en la sangre (hiperglucemia), ya que provoca que la mujer sea más propensa a infecciones vaginales, las cuales pueden ocasionar incomodidad en la actividad sexual; en este caso, además de atender la afección hay que normalizar los niveles de azúcar.
El control de la diabetes es fundamental para eliminar o minimizar los problemas sexuales, pero también tener atención en otros factores, ya que tener colesterol alto, padecer obesidad o hipertensión pueden dañar los vasos sanguíneos y nervios que hacen placentera la práctica sexual.
No olviden que la diabetes no tiene por qué afectar la capacidad de la mujer para tener una vida sexual satisfactoria; en gran medida esto dependerá de mantener un buen estado de salud, y de la comunicación y confianza que se tenga con la pareja.
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Vía: vivecondiabetes.com
Diabéticos mal diagnosticados en todo el mundo
Se realizó una investigación en 7 países por el Instituto de Métrica y Evaluación de la Salud (IMHS) de la Universidad de Washington, Estados Unidos y se llegó a la conclusión de que millones de personas en todo el mundo, podrían estar en riesgo de muerte prematura, debido a un mal diagnóstico de diabetes o porque no están recibiendo tratamientos efectivos para la enfermedad.
Estos estudios se realizaron en Colombia, Inglaterra, Irán, México, Escocia, Tailandia y Estados Unidos. Se analizó el diagnóstico, tratamiento y control de diabetes y sus riesgos de enfermedades cardiovasculares.
"Una proporción sustancial de individuos con diabetes no han sido diagnosticados ni tratados, tanto en los países en desarrollo como en los desarrollados" son los resultados que se muestran, dicen los autores de la investigación. En México, revela el estudio, sólo un 1% de personas con diabetes están recibiendo tratamientos adecuados para la enfermedad y sus riesgos asociados. México sobresale por su alta prevalencia de la enfermedad, ya que 24% de hombres y 21% de mujeres mayores de 35 años la padecen.
Imagen vía. cuidatusaludcondiane.com
Existen algunas estrategias básicas que pueden ayudar a reducir la carga de diabetes, según los investigadores, y son:
- Evitar determinadas acciones que pueden provocar obesidad como: la falta de ejercicio, la mala alimentación, etc.
- Asistir a los programas de vigilancia y monitorea con cambios de estilo de vida en individuos prediabéticos.
- Un mejor control sobre las complicaciones que ocasiona la diabetes como la enfermedad renal, retinopatía, pie diabético y manejo de los riesgos cardiovasculares, acudiendo al médico periódicamente.
La importancia de asistir al médico es para evitar y/o prevenir la diabetes. Si ya se tiene ésta, el medico es el indicado para asesorarnos y llevar una vida saludable.
Vía. bbc.co.uk
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