La Diabetes y el Yoga

Como es bien sabido, el practicar yoga, resulta ser muy beneficioso para la salud en muchísimos aspectos. Ayuda al bienestar físico y mental, no sólo permitiéndonos sentirnos mucho mejor físicamente, sino que aliviando el estrés de manera muy efectiva.

Pero más allá de estos beneficios mencionados, practicar yoga podría ayudar a mejorar la salud de personas diabéticas. Científicos han analizado el uso de yoga para el control de la diabetes tipo 2 y descubrieron que practicar yoga puede favorecer algunas personas con diabetes, ya que éstos, han demostrado una reducción muy significante en el índice de masa corporal y mejoras en el bienestar general al practicarlo. Además, practicar yoga puede ayudar en el control de los niveles de azúcar en sangre, luchando con la resistencia a la insulina y mejorando la función nerviosa, ya que el yoga ayuda a aliviar la ansiedad.

Es necesario tener en cuenta, que si bien el  yoga puede ofrecer muchos beneficios a la salud de pacientes con diabetes, es importante no  dejar de lado los cuidados correspondientes; ya que utilizar el yoga como un substituto a los hábitos de los pacientes con diabetes puede traer consigo serias consecuencias en la salud.

La práctica de Yoga en los diabéticos requiere algunos cuidados:

• Conviene obtener un permiso del médico antes de comenzar a concurrir a las clases.

• Para evitar problemas de hipoglucemia, frecuentes en estos enfermos, conviene ingerir algo liviano -como un vaso de leche, una fruta o un jugo de naranjas- una hora antes de la práctica.

• Las posturas deben hacerse aceptando las limitaciones del propio cuerpo. Si esto siempre es así en Yoga, en este caso lo es aún más.

De cualquier manera practicar yoga es seguro, y está comprobado que ayudará al bienestar mental y físico, sean pacientes con diabetes o no. Ampliamente recomendable.

Imagen Vía: yoga.am

Vía: altmedicine.about.com

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