Diabéticos mal diagnosticados en todo el mundo
Se realizó una investigación en 7 países por el Instituto de Métrica y Evaluación de la Salud (IMHS) de la Universidad de Washington, Estados Unidos y se llegó a la conclusión de que millones de personas en todo el mundo, podrían estar en riesgo de muerte prematura, debido a un mal diagnóstico de diabetes o porque no están recibiendo tratamientos efectivos para la enfermedad.
Estos estudios se realizaron en Colombia, Inglaterra, Irán, México, Escocia, Tailandia y Estados Unidos. Se analizó el diagnóstico, tratamiento y control de diabetes y sus riesgos de enfermedades cardiovasculares.
"Una proporción sustancial de individuos con diabetes no han sido diagnosticados ni tratados, tanto en los países en desarrollo como en los desarrollados" son los resultados que se muestran, dicen los autores de la investigación. En México, revela el estudio, sólo un 1% de personas con diabetes están recibiendo tratamientos adecuados para la enfermedad y sus riesgos asociados. México sobresale por su alta prevalencia de la enfermedad, ya que 24% de hombres y 21% de mujeres mayores de 35 años la padecen.
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Existen algunas estrategias básicas que pueden ayudar a reducir la carga de diabetes, según los investigadores, y son:
- Evitar determinadas acciones que pueden provocar obesidad como: la falta de ejercicio, la mala alimentación, etc.
- Asistir a los programas de vigilancia y monitorea con cambios de estilo de vida en individuos prediabéticos.
- Un mejor control sobre las complicaciones que ocasiona la diabetes como la enfermedad renal, retinopatía, pie diabético y manejo de los riesgos cardiovasculares, acudiendo al médico periódicamente.
La importancia de asistir al médico es para evitar y/o prevenir la diabetes. Si ya se tiene ésta, el medico es el indicado para asesorarnos y llevar una vida saludable.
Vía. bbc.co.uk
Vitaminas y Diabetes
Las vitaminas son benéficas para la mayoría de la gente, pero para diabéticos son muy importantes, ya que una insuficiencia de vitaminas puede causar conflictos para controlar los niveles de glucosa.
Consumiendo todos los días una buena variedad de frutas, vegetales, carnes y cereales, es probable que no exista una carencia de vitaminas; pero en caso contrario es necesario realizar algunos estudios para saber que vitaminas hacen falta y llegado el caso, puede ser necesario recurrir a un complemento mulivitaminico especialmente diseñado para diabéticos.
Algunas vitaminas importantes son:
- Vitamina C: Es vital para el sistema inmunológico. Se ha demostrado que las personas con diabetes tienen bajos niveles de vitamina C por lo que deben consumir más cantidades que una persona sin diabetes. Participa de la absorción de hierro y también es un poderoso antioxidante.
- Vitaminas del grupo B: este importante grupo de vitaminas es indispensable para los diabéticos, así como para todas las personas. Especialmente la vitamina B6 y B12 que participan en el metabolismo y en la función sanguínea.
- Acido fólico: Contribuye al mantenimiento de la salud del corazón.
- Cromo: Es indispensable para el metabolismo de los carbohidratos. Ayuda a mantener el metabolismo dentro de parámetros normales respecto a las proteínas y las grasas.
- Selenio: Ayuda a reducir el estrés, combinado con la vitamina E, resultando un excelente antioxidante que evita el daño celular.
- Acido Alfalipóico: Otro antioxidante eficaz para evitar el daño celular. Además es de ayuda para sobreponerse a los vacíos nutricionales que a menudo sufren los diabéticos. También ejerce un efecto sobre el sistema nervioso, ayudando a mantenerlo saludable.
Los concentrados vitamínicos son muy recomendables para el paciente diabético ya que su utilización reduce considerablemente el riesgo de sufrir infecciones y enfermedades, pero es importante tener en cuenta que siempre deben ser tomados bajo supervisión y recomendación médica.
Imagen Vía: ning.com
Vía: vivecondiabetes.com
Café: previene diabetes tipo 2
El consumir café ya sea regular o descafeinado reduce el riesgo de padecer diabetes mellitus tipo 2, debido a que contiene antioxidantes que se encuentran en los granos y puede intervenir en el metabolismo de la glucosa.
Imagen vía. baressp.com.br
A los antioxidantes presentes en el café que se les atribuye efectos favorables se encuentran en la fracción que es soluble en agua.
Ingerir bebidas y alimentos ricos en antioxidantes ayuda a contrarrestar el estrés oxidativo; que es un estado provocado por la diabetes y puede provocar el inadecuado funcionamiento de distintos órganos como el páncreas e hígado.
Las sustancias antioxidantes que se encuentran en el café son la cafeína, el ácido clorogénico, la trigonelina y los lignanos que tienen un efecto benéfico en la forma en que el cuerpo utiliza los azúcares. Los compuestos mencionados no parecen tener un efecto preventivo solos sino en conjunto.
La digestión de azucares y la absorción de glucosa en el intestino son inhibidos por el ácido cafeico y el ácido clorogénico.
Los antioxidantes del café funcionan de la siguiente manera: regulan la liberación de la glucosa almacenada en el hígado activando así los receptores de insulina; por lo tanto disminuyen el riesgo de las altas concentraciones de glucosa en sangre.
Distintas investigaciones científicas a nivel mundial determinaron que bebiendo cuatro tazas de café al día, se reduce en un 30 porciento el riesgo de padecer diabetes.
Te recomendamos que consultes a tu médico, el te indicará la cantidad de café que puedes tomar de acuerdo a tu condición.
Vía. vivecondiabetes.com
Natación y diabetes
Es un deporte muy completo ya que se ejercita todo el cuerpo y sirve como terapia para las personas que padecen diabetes, obesidad, depresión, etc.
Imagen vía. wordpress.com
El practicar natación asociado a una dieta balanceada, a tratamiento farmacológico y al apropiado control de los niveles de glucosa en el torrente sanguíneo brinda resultados prósperos en personas con diabetes, porque auxilia en el mantenimiento estable de tu peso y condición física. También ayuda a una mejor circulación de la sangre disminuyendo así el riesgo de aterosclerosis y a su vez reduce la posibilidad de sufrir un infarto.
Este deporte además es favorable para tu sistema respiratorio pues obtienen elasticidad los pulmones, el diafragma, la laringe y la tráquea; por lo tanto puedes tomar más cantidad de aire y así las células reciben mayor oxigenación.
Al iniciar con esta actividad las personas con diabetes se agotan más rápido a causa de su condición y frecuentemente caen en hipoglucemia (nivel bajo de glucosa en sangre), pero con una persistente practica se alcanzan a estabilizar los niveles de glucosa.
Como medidas de precaución se requiere tomar el nivel de glucosa en sangre antes y después de la actividad física, además comunica a tu entrenador de tu condición y lleva contigo un jugo o dulce por si llegas a presentar descompensación de glucosa.
Las personas que padecen diabetes llevan una rutina igual a la de cualquier persona, sin embargo, se debe revisar la frecuencia cardiaca de manera constante y los descansos son más seguidos.
Se obtienen resultados favorables con alteración en los niveles de glucosa alrededor de los seis meses, siendo constante en la práctica de este deporte.
Es necesario que consultes a tu médico siempre que realices alguna actividad física ya que el te indicará cuál es la opción apropiada para ejercitarte de acuerdo a tu condición, edad y necesidades.
Vía. vivecondiabetes.com
Más suplementos que previenen la diabetes
En tu dieta diaria puedes incluir algunos suplementos alimenticios para la prevención de la diabetes o mantener el nivel adecuado de azúcar en la sangre, algunos de ellos son:
Vitamina E: esta vitamina es un antioxidante y posee propiedades como anticoagulante, ayuda a metabolizar mejor los azucares. Puede ayudar a prevenir la arterioesclerosis y las complicaciones vasculares, que son responsables de los daños a los riñones y los ojos en personas diabéticas.
Vitamina C: previene problemas vasculares y mantiene la salud de los ojos, ayuda a reducir la necesidad de insulina.
Plantas medicinales: ninguna de estas plantas son sustituto para la administración de insulina. La bardana y el fenogreco poseen la capacidad de reducir los niveles de glucosa en la sangre. Estas plantas en personas diabéticas, deben ser consumidas bajo cuidado profesional, ya que pueden ocasionar un descenso rápido en el nivel de azúcar.
Pero existen otras plantas que no alteran significativamente el nivel de azúcar y poseen propiedades muy valiosas para la prevención y el tratamiento de las complicaciones de la diabetes, estas plantas son:
Arándano: que ayuda a evitar la destrucción de los pequeños vasos sanguíneos del ojo (retinopatía diabética).
GinkgoBiloba: esta planta aumenta la circulación en los pequeños vasos sanguíneos, especialmente los del cerebro. Ayuda a mejorar la circulación en las piernas, contribuyendo a prevenir otros problemas.
Imagen vía. salood.com
El mantener el adecuado nivel de azúcar en la sangre comiendo alimentos con los suplementos antes mencionados, contribuirá a que te sientas mejor y con energía para realizar todas tus actividades. El estar en contacto con tu médico es básico para una vida sin complicaciones.
Vía. saludparati.com
La Diabetes y el Yoga
Como es bien sabido, el practicar yoga, resulta ser muy beneficioso para la salud en muchísimos aspectos. Ayuda al bienestar físico y mental, no sólo permitiéndonos sentirnos mucho mejor físicamente, sino que aliviando el estrés de manera muy efectiva.
Pero más allá de estos beneficios mencionados, practicar yoga podría ayudar a mejorar la salud de personas diabéticas. Científicos han analizado el uso de yoga para el control de la diabetes tipo 2 y descubrieron que practicar yoga puede favorecer algunas personas con diabetes, ya que éstos, han demostrado una reducción muy significante en el índice de masa corporal y mejoras en el bienestar general al practicarlo. Además, practicar yoga puede ayudar en el control de los niveles de azúcar en sangre, luchando con la resistencia a la insulina y mejorando la función nerviosa, ya que el yoga ayuda a aliviar la ansiedad.
Es necesario tener en cuenta, que si bien el yoga puede ofrecer muchos beneficios a la salud de pacientes con diabetes, es importante no dejar de lado los cuidados correspondientes; ya que utilizar el yoga como un substituto a los hábitos de los pacientes con diabetes puede traer consigo serias consecuencias en la salud.
La práctica de Yoga en los diabéticos requiere algunos cuidados:
• Conviene obtener un permiso del médico antes de comenzar a concurrir a las clases.
• Para evitar problemas de hipoglucemia, frecuentes en estos enfermos, conviene ingerir algo liviano -como un vaso de leche, una fruta o un jugo de naranjas- una hora antes de la práctica.
• Las posturas deben hacerse aceptando las limitaciones del propio cuerpo. Si esto siempre es así en Yoga, en este caso lo es aún más.
De cualquier manera practicar yoga es seguro, y está comprobado que ayudará al bienestar mental y físico, sean pacientes con diabetes o no. Ampliamente recomendable.
Imagen Vía: yoga.am
Pitaya y xoconostle
La pitaya y el xoconostle son dos cactáceas que comparten bastantes propiedades y pueden ser benéficas para quienes padecen diabetes.
Pitaya
Fue descubierta por primera vez en forma silvestre por los conquistadores españoles en México, Colombia, Centroamérica y las Antillas; ellos le dieron el nombre que significa fruta escamosa.
Imagen vía. i53.tinypic.com
La pitaya de mayo es distintiva de la Mixteca baja oaxaqueña. Este fruto contiene fibra la cual evita que la glucosa entre al torrente sanguíneo porque se adhiere a ella en el tracto digestivo, haciendo más complicada la absorción en el organismo.
Su color rojo se debe a que contiene una sustancia llamada betalaína, la cual tiene propiedades antioxidantes.
Destacan sus altos porcentajes de vitamina C; la cual interviene en la formación de huesos, dientes, glóbulos rojos, ayuda a la absorción del hierro de los alimentos, apoya en la resistencia a infecciones respiratorias, etc.
Xoconostle
Es una tuna de sabor agridulce. Su nombre proviene del náhuatl “xococ” que significa agrio y de “nochtl” que quiere decir tuna.
Imagen vía. kioscomayor.com
Tiene distintas propiedades reduce los niveles de glucosa, colesterol y triglicéridos; su alto contenido de fibra auxilia en el control de problemas gastrointestinales. Además tienen importantes cantidades de vitamina C, A, B1, B2 y B3, calcio, hierro, fosforo y antioxidantes.
Su consumo debe ser supervisado por un médico especialista.
Vía. vivecondiabetes.com / frutas.consumer.es / vivecondiabetes.com /
Ciclismo
Practicar ejercicio físico de forma regular (30 minutos diariamente) beneficia a cualquier persona. Pero para quienes padecen diabetes el ejercicio mantiene estables sus niveles de glucosa en sangre porque hace que las células sean más sensibles a la insulina, permitiendo así un mejor transporte de la glucosa y trayendo consigo una mejor calidad de vida.
Una excelente opción para hacer ejercicio es el ciclismo, ideal tanto como para prevenir la diabetes tipo 2, como para controlarla. Se recomienda que no lo hagan las personas con problemas en las articulaciones.
Imagen vía. ashbankholidaycottage.co.uk
Quienes padecen diabetes y desean practicar el ciclismo se recomienda que antes conozcan cuáles son sus niveles de glucosa, de manera que sean estables. También se sugiere que inicien con una rutina de intensidad leve con una duración de 5 a 10 minutos, para después ir incrementando poco a poco el tiempo hasta alcanzar la media hora pero realizándolo de forma moderada.
Al hacer esta actividad procure beber agua en abundancia para prevenir la deshidratación y la resequedad de la piel que puede generar heridas.
Otros beneficios del ejercicio es que auxilia en la reducción de niveles de colesterol y disminuye el estrés.
Hacer ejercicio asociado a una alimentación saludable previene la diabetes y en conjunto a un adecuado tratamiento farmacológico la mantiene estable. Si padece diabetes lo apropiado es que estos elementos se encuentren supervisados por un médico.
Vía. vivecondiabetes.com
Arroz con leche para diabeticos
Mantener una alimentacion balanceada y apropiada para cada organismo es lo mas importante y mas aun cuando se padece diabetes, pero de vez en cuando, podemos disfrutar de un pequeño placer, siempre y cuando cuidando nuestra salud, por tal motivo el dia de hoy traemos la receta de arroz con leche, la cual fue adaptada para no consumir demasiados azucares.
Imagen Vía: haztevegetariano.com
INGREDIENTES
- 1 litro de leche descremada
- 1 taza de arroz blanco
- 3 yemas de huevo
- 2 y ½ cucharadas de edulcorante artificial
PREPARACION
- En una cacerola agregar el arroz y 2 cucharadas de endulcolorante.
- Llevar a fuego medio hasta que rompa hervor.
- Bajar el fuego al mínimo y continuar cocinándolo durante media hora.
- Aparte, batir las yemas con la media cucharada restante de endulcolorante.
- Retirar una parte del arroz que está en el fuego y volcarla sobre las yemas revolviendo rápidamente para que las yemas no se cocinen.
- Verter nuevamente esta preparación sobre el arroz que está en el fuego y cocinar unos minutos más.
- Retirar, enfriar en un baño María inverso (colocar la cacerola dentro de un recipiente que tenga agua helada para que enfríe rápido).
- Una vez frío servir en copas y a disfrutar.
Vía: solopostres.com
Suplementos
Existen suplementos que ayudan a prevenir la diabetes tipo II o a evitar que esta condición empeore.
Cromio: es un mineral que ayuda a incrementar la actividad de la insulina. Existen estudios que demuestran que una deficiencia de cromio en la dieta afecta negativamente la tolerancia a la glucosa. Una alta deficiencia crónica de cromio son alta presión arterial, pérdida ósea, enfermedades vasculares. El cromio se puede encontrar en los mariscos, los cereales integrales, el jugo de uva, la levadura de cerveza y las habichuelas.
Magnesio: las deficiencias del magnesio pueden alterar el metabolismo de la glucosa y contribuir a los daños causados por la diabetes. Un bajo nivel de magnesio en la dieta puede ser un factor que precipite cualquier tipo de diabetes en personas susceptibles. Los granos integrales, los albaricoques, guineos y salvado de trigo.
Potasio: el potasio ayuda a aumentar la producción y la eficiencia de la insulina. El potasio lo puedes encontrar en las papas, productos lácteos y granos integrales.
Vitamina B6: esta vitamina ayuda a aumentar la eficiencia de la insulina, ayuda a prevenir la retinopatía diabética, que es una de las principales causas de la pérdida de visión en pacientes diabéticos. Algunos alimentos que contienen esta vitamina son: el pescado, el pavo, los aguacates, el brócoli, las papas, los pimientos rojos y las nueces.
Imagen vía. blogsdelagente.com
Se sugiere que en tu dieta diaria incluyas muchos alimentos que contengan estos suplementos.
Vía. saludparati.com
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